Shiatsu: Phương pháp massage mắt 1 phút nổi tiếng của người Nhật

Từ thời xưa, việc dùng bàn tay và ngón tay để xoa bóp, day ấn ở những vùng đau nhức giúp cơ thể con người cảm thấy dễ chịu hơn. Những thao tác cơ bản ấy đã hình thành nên liệu pháp massage như hiện tại. Shiatsu là phương pháp được khai sinh từ một người có tên là Tokujiro Namikoshi. Khi còn nhỏ, gia đình ông di cư đến đảo Hokkaido. Do ảnh hưởng từ thời tiết vùng miền nên người mẹ của ông bị đau nhức toàn thân. Bằng chính đôi tay xoa bóp của mình, Tokujiro Namikoshi đã giúp mẹ mình thoát khỏi chứng đau nhức. Từ đó, ông dành thời gian nghiên cứu và dần dần phát triển thành phương pháp Shiatsu – liệu pháp massage trị liệu. Shiatsu trong tiếng Nhật có nghĩa là dùng ngón tay (Shi) để day ấn (atsu).

Trong kỹ thuật massage Shiatsu, các ngón tay sẽ phát huy sức mạnh tối đa để kích thích máu lưu thông cùng các nguồn năng lượng bên trong cơ thể. Nhờ vậy, các cơ được thả lỏng hoàn toàn, tinh thần thư thái và sảng khoái hơn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của các mô, góp phần trẻ hóa làn da. Về vùng da quanh mắt, Shiatsu được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn, giảm quầng thâm mắt đồng thời tăng độ đàn hồi của làn da.

CÁC BÀI TẬP MASSAGE MẮT THEO PHƯƠNG PHÁP SHIATSU

Nâng chân mày

Đây là dạng bài tập massage mắt tác động lên vùng bên trong, bên ngoài và phần giữa lông mày. Khi thực hiện động tác này, vùng da quanh đây được tăng cường độ đàn hồi, giảm tình trạng chảy xệ và nhăn nheo.

Cách thực hiện:

• Dùng 3 ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt lên lông mày
• Nhẹ nhàng nhấn vào các vùng trên lông mày
• Để định hình cho vùng lông mày, bạn nên ấn kết hợp đẩy nhẹ hướng lên trên
• Thực hiện động tác trong khoảng 7-8 giây

Cách thực hiện:

• Đặt ngón tay trỏ lên phần đuôi mắt
• Di chuyển ngón tay theo hình tam giác ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt
• Lưu ý, nên tập trung vào các cơ và không di chuyển da để tránh bị chảy xệ
• Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ tạo thành chữ V. Trong lúc thực hiện, hãy chú ý nhấn ngón tay ở phần trong và bên ngoài đôi mắt.
• Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây

Xóa nếp nhăn sống mũi

Thông thường, mọi người thường chỉ tập trung vào nếp nhăn ở vùng mắt, khóe môi mà quên đi vùng sống mũi. Bài tập massage mắt sau đây sẽ giúp bạn ngăn chặn những nếp gấp vùng sống mũi.

Cách thực hiện:

• Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón tay đeo nhẫn đặt vào 3 điểm ở vùng giữa lông mày
• Dùng ngón tay nhấn nhẹ vào 3 điểm này
• Lặp lại 3 lần, mỗi lần khoảng 5-7 giây

Trẻ hóa vùng da dưới mắt

Để duy trì nét đẹp cho “cửa sổ tâm hồn”, đây là bài tập massage mắt phù hợp với bạn. Bộ phận được cải thiện chính là vùng xương dưới mắt.

Cách thực hiện:

• Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào 3 điểm dưới mắt và nhấn nhẹ
• Lặp lại 2 lần